ورزش صبحگاهی خوب یا بد؟

ورزش صبحگاهی خوب یا بد؟

تحقیقات نشان داده است که ورزش صبحگاهی، علاوه بر تاثیرات بسزایی جسمانی، در شادابی و نشاط و افزایش روحیه نیز نقش پررنگی دارد.   اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که مثل بنده صبح ها ورزش نمی کنید یا وقت ندارید این را بدانید که حتی ۱۰ دقیقه حرکات کششی نیز تاثیر چشمگیری

ادامه مطلب
,
لاغر کردن صورت به راحتی آب خوردن

لاغر کردن صورت به راحتی آب خوردن

گونه های چاق در کودکان جذاب و دوست داشتنی است اما بیشتر افراد دوست ندارند چنین صورتی داشته باشند. ژنتیک نقش مهمی در شکل صورت شما دارد اما اگر اضافه وزن دارید، کاهش کل وزن بدن ممکن است بر روی صورت نیز قابل مشاهده باشد. شما نمی توانید تنها وزن صورت خود را کم کنید

ادامه مطلب
از بین بردن چربی های اضافی بدن

از بین بردن چربی های اضافی بدن

آیا می‌خواهید سریع‌تر چربی‌ها را از عضلاتتان جدا کنید؟ یوگا تمرین کنید یوگا برای مبارزه با استرس که عامل شناخته شده‌ای برای تجمع چربی شکم و کندی سوخت و ساز است عالی است. پس با تمرین یوگا، با استرس مبارزه کنید. برای وعده‌های غذایی‌تان برنامه ریزی کنید به خودتان اجازه ندهید که وعده‌ها را آسان

ادامه مطلب
, ,
افزایش سوخت و ساز بدن در کمترین زمان

افزایش سوخت و ساز بدن در کمترین زمان

تناسب اندام بدون کنترل سوخت و ساز بدن شدنی نیست اما چگونه سوخت و ساز بدنمان را افزایش دهیم؟ به نقل از دکتر کرمانی؛ وقتی می خواهید کاهش وزن داشته باشید و به بدنتان حجم دهید، پروتئین یکی از چیزهایی است که می توانید روی آن حساب کنید. این درشت مغذی بعد از ورزش عضلاتتان

ادامه مطلب
راه و روش لاغر کردن اصولی و لاغر ماندن

راه و روش لاغر کردن اصولی و لاغر ماندن

موضوع کتاب:آموزش لاغر شدن به صورت اصولی امروزه خیلی از ما انسانها به دنبال به دست آوردن بدنی نرمال و بدون چربی هستیم. در این مقاله تجربیات خودم را برای لاغر شدن به شما میگویم. حدود چند سال پیش تصمیم گرفتم که لاغر کنم! از کم خوردن شام شروع کردم.مصرف شام رو رسوندم به نصف

ادامه مطلب
, , , ,